ポテトポテトとヘルシーなポークチョップ

このポークチョップのレシピはシンプルで素早く準備できます。エアフライヤーを使用して、彼らはすぐに作るが、まだジューシーで風味豊かに出てくる。肉に良い補完を与えるために調味料の私の組み合わせを追加しました。パプリカは味にキックを与える。これは健康的な料理で、その上に健康的なおかずを加えました。エアフライヤーでタロイモのフライも作りました。

あなたが必要とする成分

1. 3/4ポンドポークチョップ
2. オリーブオイル大さじ2
3. 小さじ1杯パプリカ
4. 塩小さじ1
5. タマネギパウダー小さじ 1
6. ガーリックパウダー小さじ1
7. ニンニク、ミンチの2クローブ

命令

1. パプリカ、塩、オニオンパウダー、ガーリックパウダー、ニンニクミンチを小さなボウルに混ぜる。
2. ポークチョップを袋に入れる。オリーブオイルを注ぎ、ポークチョップを均一に塗ってください。
3. すべての調味料を袋に入れて混ぜて、プールチョップの両側が均等に味付けされていることを確認してください。冷蔵庫に10分間放置する。
4. 360Fのエアフライヤー調理にポークチョップを18分間置く。半分に裏返り。

おかず-里芋フライドポテト

1. 1小里芋。皮をむき、タロイモのキューブスタイルをスライスします。
2. 彼らは柔らかくなるまで10分間小さな鍋でそれらを沸騰させます。
3. 小さなボウルにそれらを置き、いくつかの調理油を注ぎ、空気フライヤーにそれらを置く前にそれらをよく混ぜる。
4. タロイモのフライをエアフライヤーに入れ、360Fで15分間調理する。フライドポテトを5分ごとにかき混ぜて、均等に調理されていることを確認します。
5. 塩とコショウを加え、調味料によく混ぜる。
6. スライスした海藻を飾る。

成分

味付けポークチョップ

18分後、完璧