健康的猪排配芋头薯条

这种猪扒食谱准备简单快捷。使用空气炸锅，它们可以快速制作，但仍然出来多汁又美味。我添加了调味料组合，以补充肉类。辣椒粉对味道起到了一定的作用。这是一道健康的菜，我在此之外加了一道健康的配菜。也用空气炸锅制作芋头薯条。

你需要的食材

1. 3/4 磅猪扒
2. 2 汤匙橄榄油
3. 1 茶匙辣椒
4. 1 茶匙盐
5. 1 茶匙洋葱粉
6. 1 茶匙大蒜粉
7. 2 瓣大蒜，切碎

指令

1. 将辣椒粉、盐、洋葱粉、大蒜粉和切碎的大蒜放入一个小碗中。
2. 把猪排放在袋子里。倒入橄榄油，确保将猪排均匀涂上。
3. 将所有调味料加入袋中混合，确保泳池排的两侧均匀调味。把它放在冰箱里 10 分钟。
4. 将猪排放入 360F 的空炸锅煮 18 分钟。翻过一半以上。

配菜-芋头薯条

1. 1 个小芋头。剥皮肤并切片芋头立方体样式。
2. 将它们放在一个小锅里煮 10 分钟，直到它们变软。
3. 将它们放在一个小碗里，倒一些食用油，然后再将它们放入空气炸锅中。
4. 将芋头薯条放入空气炸锅中，在 360F 煮 15 分钟。每 5 分钟搅拌一次炸薯条，以确保它们均匀煮熟。
5. 加入盐和胡椒粉并充分混合调味。
6. 用切片的海藻装饰。

成分

经验丰富的猪排

18 分钟后，完美